如何 增加深層睡眠時間

修補肌肉，調整身體 ... 每天晚上，當你以為大腦在休息的時侯，其實它在默默的工作.。在睡眠的時候，大腦雖然暫停了日間繁忙的工作，但是，它還是很勤力地在修補勞累了一天的 ...

現代人生活忙碌，經常因為各種因素影響睡眠品質，對於身體健康有著巨大隱患， ... 且睡眠對體重增加的影響被認為是由荷爾蒙和運動動機所導致。

良好的睡眠也可以提高身體對抗疾病的能力。美國國立衛生研究院發表了一篇為期15年，和睡眠以及疾病有關的研究，結果顯示睡眠可以增強免疫防禦能力， ...